女性の方へ！モテぷりけつ！美ウエストで周りの視線を釘付け！
こんにちわ😁
花粉症の季節になってきましたね！
身体は超人並みに丈夫なのですが、
花粉症にだけは負けを認めます（笑）
チクショー（笑）
とそんな前置きですが、
今いろいろ勉強してますが、
アメリカではやったものは必ず日本ではやる！
と定説があるんですが、
【女性はスクワット絶対にやった方がいい！】
が結論です😍
ボクシングの動き自体が最強の最高の有酸素運動＋全身筋トレ
は間違いないですが、
そこに追加でスクワットを入れると最高のモテ体型＝女性としての自信爆上！！！
【スクワットの主な5つの効果 】
・基礎代謝がアップし痩せやすいカラダが作られる
・ヒップアップ効果
・脚痩せ効果
・姿勢改善効果
・冷えやむくみの改善効果
スクワットは下半身の筋肉を鍛えるイメージがあるかもしれませんが、
実は腹筋や背筋など全身の筋肉を使うので、
効率よく全身痩せを目指すことができます。
スクワットを頑張って続けているのに足が細くなるどころか、
かえって太くなったかも…。
そう思った経験はありませんか？
実は、スクワットをただがむしゃらにこなせば良いというわけではないのです。
ポイントは、「脂肪とむくみ」です。
脂肪やむくみがあるとスクワットをしても得られる効果が半減してしまいます。
スクワットで脚が太くなるとしたら、
正しいやり方で行わず間違ったフォームで行うと、
太ももの前側に強い負荷がかかり、
前ももの筋肉ばかりが発達して足が太くなってしまいます。
ネット上でやり方はいろいろ出てきますので、
調べてやっていくといいですね！
【目安】
・１０回を３セット
・効果ではじめ３か月後
【期待できるリアル効果】
・男性はぷりけつ好きが多いためそれだけでなぜかモテだす
・姿勢がよくなるためなぜかいい女に見える
・モテを実感しだすと自信がつくためより笑顔が増える
・周りの女性からも「なんか最近きれいになった？」と言われる
アメリカの研究結果では、
男性は上半身、女子は下半身、
を重点的に鍛えるのがわかっています。
※ちなみに僕はボクシングの練習オンリーでの体型です!
心に余裕ができてくるし、
身体が強くなれば自信がみるみるでてきます！
そんなブログでした😁
男性は強くたくましく、
女性は愛嬌とセクシーさと健康を！
有酸素運動＋筋トレ＝最強のダイエット ボクシングでものすごい効果と体験でわかります！
２０２５年こそは！！😁
女性の方は美ボディ目指して！
これからの季節が一番体型に変化を起こしやすい最高のタイミング！
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ミネルバのブログ引越し前のブログはこちら→ミネルバジム2015年から2021年6月までのブログ
